tyngdlyftning har alltid fascinerat mig, enda sedan jag gjorde mina första frivändningar
speciellt ryck tycker jag är så jävla häftigt, så jag ska börja slänga in lite grand i mitt schema, men jag tänkte kolla lite här om ni har koll PÅ ETT UNGEFÄR vad man kan säga vara riktlinjer för hur mycket man klarar i ryck, friv, frontböj, överhuvud-böj i förhållande till ens squat, säg att squaten är 100, så får man jämna siffror, jag kommer inte att gå in och lägga på alldeles för mycket eller dra för djupa analyser av det på annat sätt, vill bara ha lite riktlinjer, tack så mycket!
