onsdag 30/5 axlar/mage
hantelpress
uppvärmn x2 (5kg och 17,5kg)
5x 25kg
6x 25kg
5x 25kg
Ökning idag i hantelpressen, finally! mycket skönt, nu ska jag bara upp o mata 7 reppare bekvämt sen blire lasta 27,5orna, vill inte pressa axlar allt för hårt då jag inte orkar med o skada asen och buttfucka min träning i övrigt.
shrugs(i smithställning, dunno vad stången "väger", men räknar på 20kg
uppvärmn
15x 80kg
15x 90kg
12x 100kg
Som nämnt, vet inte vad stången väger i det ekipaget, men räknade på 20kg så om den nu väger 10 eller 12 eller whatever så får det korrigeras mentalt senare då vetskapen kring det kommer fram.
magmaskin
uppvärmn 35kg x 30
30x 45kg
25x 45kg
25x 45kg
lite vanliga situps på det bara för att jag satt och vänta på slökukar till m8s som skall prata med varenda snubbe på gymmet. OSERIÖST!
Nu blir det natta lillan och äta lite sen farma whimyshire på inferno, lotta in lite sköna legendaries eller något.