Citat:
Ursprungligen postat av bustz0rz
Testade det i bänkpressen häromdagen, men det gick inte speciellt bra. Man dog rätt så snabbt.
Jag har inte läst så mycket om det, men tanken är väl ungefär att man ska få med sig ett förutbestämt antal reps i ett set. T.ex. bicepscurl:
Först 10 vanliga reps på 11-12RM, sen vilar man ca 5s och gör 3 till, och fortsätter så till man har uppnåt det man bestämt innan. Typ: 10+3+3+3+3+3=25 reps.
Jag gillar det i småövningar som curls, vadpress och så. De övningarna är ändå tråkiga och nu kan man få in många reps under kort tid.
|
Som sagt, helt vanlig rest-pause
