Ämne: Elo bänkar och leker SL
Visa ett inlägg
Gammal 2012-05-17, 18:48   #3386
elo_
surbrölande finne
 
elo_s avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Jakobstad, Finland
Inlägg: 4 270
17.05.2012 mer överkropp
Narrow grip bench press 3x10x20, 5x60, 100, 130, 3x130, 150,
2 boards 2x160, 2x170, 2x180
3 boards 2x190, 1x200
Military press 10x20, 5x50, 60, 4x70, 3x80, 2x90, 1x100
Chins 5x5xbw
Biceps 30 reps
__________________
journal / filmer / 21.12.2014 - Sore elbows and some random acts of madness
Citat:
"ask not for lighter burdens, but for broader shoulders"
elo_ är inte uppkopplad   Svara med citat