Klistrar in dagens pass så att det inte ska se så tomt ut
Drog även ett spontant tricepspass i morse.
Latsdrag
50x8
80x5
80x5
80x5
100x5 testade lite, gick ganska lätt.
80x5
Stångrodd m. supinerat grepp
20x12
50x8
80x5
90x5
Pb
80x5
80x5
80x5
Strikt och hyfsat lätt. En av mina absoluta favoritövningar för ryggen.
T-bar rodd
20x8
40x5
60x5
80x5
100x4 +1 rep som var för ful för att räknas.
Pb vilket fall som helst.
Maskinrodd mot bröstplatta
40x5
50x5
60x5
70x5
Sen gick inte maskinen högre. Ganska skön som sistaövning.
Hammercurls
10x10
22.5x5
17.5x8
17.5x8
+ ett par set biceps i scottcurlmaskin.
Det blev även ett par set chins utöver det jag skrivit upp. Gick pinsamt dåligt.
Kommentar:
Träningen går bra och jag ökar en hel del trots att jag har deffat i 2 månader (minst). Kanske inte har ökat i bänk osv men en hel del andra övningar har börjat gå bättre, speciellt nu när jag börjat vänja mig vid högre reps.