|
Tid: 55 min.
Tidpunkt: 14:10 Lördag.
Trängselnivå: 1
Bänkpress:
45kg x5 PB!
45kg x5
45kg x5
42.5kg x5
42.5kg x5
Flyes i kabelmaskin:
30kg x10 PB!
20kg x10
20kg x10
Sittande axelpress i smith:
20kg x 10
20kg x 9
20kg x 8
Hantellyft åt sidan:
3kg x15
3kg x15
3kg x15
Facepulls:
30kg x10 PB!
25kg x10
25kg x10
Trcepspress i kabelmaskin:
20kg x10
20kg x10 Sets PB!
15kg x10
Rotatorcuffar inåtrotation i kabelmaskin:
0kg x20
0kg x20
Rotatorcuffar utåtrotation i kabelmaskin:
0kg x15
0kg x15
Senast redigerad av Fregus den 2012-05-12 klockan 15:34.
|