|
Är det någon som har bra tips på uppvärmningsövningar för armar/axlar? Jag har lite problem med själva "catch"-delen och brukar känna obehag (att det gör ont) när jag fångar stången på axlarna. Har kommit fram till att det är en del utåtrotation som saknas. (alltså att kunna få ut underarmen i relation till överarmen). I ofs saknar jag även inåtrotation i själva drag delen så har lite grand att jobba med. Men som sagt. Uppvärmningsövningar eller om ni har några andra rekommendationer? Hålla bredare (fast hjälpte inte speciellt mycket när jag prövade det).
Kan lägga till att jag inte har tränat vändningar speciellt länge.
|