|
Det går framåt
Har energiförbrukning på strax över 5000 kcal så får deffa med rätt högt kaloriintag
räknar allt varje dag och har det uppskrivet på papper men kommer föra in på dator senare för att få helt exakt siffror har iaf ca 4500 kcal i snittintag per dag sen starten.
Fett ca 120g
protein ca 300g
kolhydrater ca 550g
Vägd varje morgon summerat veckans vägningar tagit bort högsta och lägsta sen dividerat med 5
vecka 0 85,18
vecka 1 84,28 (-900g)
vecka 2 83,82 (-460g)
vecka 3 83,40 (-420g)
målvikt 82,00 till sista maj
Senast redigerad av Fredrik_S den 2012-05-08 klockan 17:38.
|