|
Tid: 55 min
Tidpunk: 16:15 Fredag
Trängselnivå: 3
Kroppsvikt: ca 69kg
Marklyft:
80kg x5
80kg x5
80kg x5
Chins:
kv x4
kv x3
kv x3
kv x3
Sittande rodd:
35kg x10
35kg x10
35kg x10
Hantelshrugs:
16kg x10
14kg x10
14kg x10
Stångcurl i kabelmaskin:
20kg x10
15kg x10
15kg x10
Omvänd stångcurl:
15kg x10
12.5kg x10
12.5kg x10
Underarmscurl:
15kg x10
15kg x10
15kg x10
|