|
Första motionärs passet avklarat. Vikterna lägger jag inte på minnet men antal set kan jag.
Böj
2 arbetset. 15-13 rep. Fick ont så körde 2x3 cuz it's smart.
Liggande tricepEX med rakstång s-set med stång curl
5 arbetsset vardera. 15-12 rep
Pushdowns med v-stång s-set med conc.curl
5 arbetsset vardera. 15-10 rep
Sidolyft följt av omvända flyes s-set med hammercurls
4 arbetsset vardera samt 1 dropset för axlarna. 15-10 rep
Sov 2 timmar under natten men trots det gick passet brutalt bra då det inte finns några styrkekrav utan fokus ligger på TUTtar och kontakt. Härligt. Extra härligt med megapumpen i armarna.
__________________
Reality Hits You Hard Bro
|