[Nisseg]

Jag kan också tillägga att för mig har en lägre kolhydratsbaserad kost varit det mest effektiva för att tappa vikt, jag har annars stått stilla eller varit tvungen att gå väldigt lågt på kcal vilket har gjort att jag inte orkat hålla dieten överhuvudtaget då hungern tagit överhand, detta pga. den höga träningsdosen. Vilket också är anledningen till varför jag rekommenderar denna metod.

Men, jag är inte speciellt teoretiskt införstådd utan har testat mig fram själv och sett vad som funkat. Jag har testat strikt LCHF och samtidigt tränat 8-12 pass/vecka. Det funkade inte, jag har ökat lite i kolhydrater (50-70 per dag) och ätit dem innan det konditionsmässigt tuffaste passet för dagen, och detta har gjort en otrolig skillnad. Det där överflödiga kolhydratsintaget på 200-400g per dag är onödigt enligt mig.