Axlar/mage/vader KV 85,5kg
Hantelpress
24kg*6
31kg*2 värdelöst
27,5kg*5
27,5kg*4
24kg*5
Sidolyft hantlar
15kg*8
15kg*8
15kg*5
15kg*5
Cablecrunches
80kg*10
80kg*12
92kg*5 väger för lite så kroppen drogs tillbaka för mycket
80kg*6
Shrugs
110kg*10
110kg*8
120kg*5
110kg*5
Vadpress i Smith
80kg*10
90kg*8
X
X
X
X