[krellik]

2012-04-19 Torsdag
Atletklubben

Militärpress
10 x 20kg
5 x 50kg
1 x 55kg
1 x 60kg
1 x 62.5kg
5 x 62.5kg
1 x 65kg
2 x 65kg
2 x 65kg

Testade böja, kändes inte ok i knän och vader efter joggingrundan igår, fuck it fick piska på överkroppen lite extra hårt istället...

Stångrodd
3 x 90kg
4 x 90kg
5 x 90kg
4 x 90kg

Liggande tricepextension
9 x 32.5kg
10 x 32.5kg
9 x 32.5kg

Hantelcurl
8 x 20kg - 3 x 17.5kg - 4 x 15kg - 8 x 12.5kg - 10 x 10kg Pseudo dropset, kort vila mellan, flexa få in lite blod, kötta vidare.

Kul pass idag, hade roligt.