Citat:
Ursprungligen postat av Zizou
Ben/Axlar idag. Kom just hem från passet.
Knäböj
1x5 82.5
1x5 82.5
1x5 82.5
1x10 70
Utfall
1x5 60
1x5 62.5
1x5 62.5
Benspark - ett ben
1x10 35 [Rep PB]
1x9 35
1x8 35
Good-mornings i smith
1x6 42.5
1x6 42.5
1x6 42.5
Lårcurl - ett ben
1x8 35
1x8 35
1x8 35
Militärpress
1x5 45
1x5 45
1x5 45
Hantelpress sittande
1x9 20
1x8 20
Sidolyft hantlar
1x10 10
1x10 10
1x8 10 -> 1x6 7 -> 1x6 5 - Drop set
Sådär. Skönare att träna på kvällen än på morgonen  Böjen gick okej, klarade alla set utan problem. Kommer försöka öka 2.5 kg varje vecka nu när tekniken sitter bra.
Sparar magen till imorgon, så att den inte är helt slut inför marklyftet som ska köras imorgon på dagen. |
En bit kvar till mina hantelpressar/sidolyft ser jag :P Haha, förlåt
Det är bara att kriga på!