knäböj.
60x6
100x6
140x4
180x3
180x2
170x2
160x3
benpress maskin TECA.
100x10
100x10
150x8
150x8
150x10
170x10
Frontspark superset hacksquat 3 set.
vader 5 set i smith.
De är riktigt sjukt hur fort man tappar krämen i benen av tunga lågreps. kände mig död redan efter första tunga setet.
Imorgon blir det ett efterlängtat bröst/axel pass. sedan tar jag helg.
Och så har såg låren ut efter dagens pass. har inte ätit pasta och skippat en del kalorier i veckan. 84,6 visade vågen imorse, lite konstigt att de bara rasar av fastän jag inte ändrar på spec mycket. får mycket bättre linjer efter att bara skalat 1,5-2 kilon. men nu är de äta som gäller, 90 kilon ska vågen visa inom några månader.
/Anton