Citat:
Ursprungligen postat av Sverker
Energin du förbränner under träningen är det glykogenet du lagrat upp sedan förra träningspasset.
Kolhydraterna du äter innan träningspasset är mest för att fylla blodet och levern. Hålla blodsockret uppe så att du kan fokusera på prestationen.
|
Jag har för mig att jag läst någonstans om olika kolhydratskällors upptagshastighet. Där har det varierat mellan 5-6h till under 1h. Så borde då inte kroppen faktiskt dra nytta av denna energi och kunna använda den i träningspasset?
Vidare så har jag även en upplevelse (kanske felaktig i så fall) om att jag orkar lyfta mer under längre tid om jag innan morgonträningen intar EAA+ca70g malto jämfört med bara EAA.