|
Som sagt, byt ut pulvret mot mat så blir det mycket bättre. Sen har jag för mig att man redan räknat med proteinets TEF när man säger 4kcal?
Personligen skulle jag dra ner på proteinet och öka på kolhydrater/fett istället. Fett mättar ganska bra, och du lär behöva mer kollisar för att prestera optimalt på gymmet.
Senast redigerad av Zenot den 2012-03-29 klockan 19:55.
|