Försök till adekvat svar!
Leptinnivåerna är nog det som har störst inverkan.
http://jcem.endojournals.org/cgi/reprint/85/4/1550
Åt dessa är det inte mycket du kan göra annat än att acceptera sänkningen av metabolism, även om det inte
borde vara frågan om så stora siffror.
Du kan höja dem genom ätardagar baserade på mycket kolhydrater, men det är osäkert hur effektivt detta är, i och med att det är så kort tid överätningen är frågan om, och pågår den längre blir det ju ett energiöverskott med känd effekt som följd.
Prova och reglera med cardio. Själva energiförbrukningen från aktiviteten är i alla fall oförändrad (efter hänsyn tagits till muskelmassa och kroppsvikt).