Citat:
Ursprungligen postat av niille
Jo självklart ändras ju förutsättningar i och med eventuell viktuppgång. Tänkte köra på 2600 kcal nu och för varje 2.5kg jag går upp ökar jag med 100 kcal, det betyder att den dagen jag är uppe i 76kg kommer jag ligga på 3000kcal om dagen. Låter det som en OK idé?
|
Lägg inte ner allt för mycket tid på att räkna ut hur mycket kalorier du exakt måste äta nu. Ät och se på vågen om den ändras så som du vill och sen justera.