|
2012-03-15
Upp och ett pass vid lunch då jag hade saker planerade på eftermiddagen.
lev dock bara en promenad på bandet i 45 minuter och sedan så kördes det på med axla och mage.
Axlar
Drag mot hakan 30x12(3set)
Rehab övningar för utsida 10x12(3set)
Rehab övning för insida 20x12(3set)
Hantelpress sittande 9x10(3set)
Mage
Sit-ups på step-up bräda 20 rep x 3 set
Planka på boll 30 sek x 3 set
Vridning med medicinboll på pilatesboll 4x12 (3set)
Okej, pass fast kroppen är mör och ömmar.
Tänkte jag får se över mina axelövningar hur jag kan öka i vikt och göra så nacken kan bli bättre.
|