Citat:
Ursprungligen postat av Kokowski
Har nu räknat ut hur mycket protein jag får i mig per dag och kom fram till att jag får mig 400 gram protein?! (kroppsvikt 82 kilo) Jag har hört att ju mer protein desto mer muskler, men jag har även hört att kroppen inte använder allt protein till muskelbyggning? Borde jag sänka mina protein nivåer eller ska jag fortsätta som jag gör.
|
Jag håller med alla andra som har kommenterat. Gå ned till 3g/kg kroppsvikt och ät mer kolhydrater/fett. Att man bygger mer muskler ju mer protein man äter är bara en myt. Det finns inga studier på att det ger mer muskler att äta mer än 3g/kg kroppsvikt. Om det skulle göra det kan jag lova att alla kroppsbyggare skulle ligga på 10g/kg kroppsvikt :P