Långa inlägg är att föredra framför korta utan innehåll
Du säger att du vill se ut som tidigare, när var det? 18? 20? 26?
För att inte tappa muskler när du ligger på kaloriunderskott brukar det funka bäst med tung styrketräning. Även annan tung träning är bra, springa snabbt, lyfta sin egen vikt, putta bilar. Konditionsträning/promenader ger inte kroppen särskilt stort initiativ att behålla muskler.
Anledningen till att du troligen har lite muskler är att du väger så lite. 62-70kg med låg fettprocent hade troligen varit ett bättre mål får en fast och vältränad kropp, men alla är vi olika
Och 1000 kcal är ju jättelite mat. Äter du frukost lunch och middag med lite frukt däremellan?
Här har du en bra länk på ämnet.
hur man tonar kroppen