Jag kom hem sent igår och vaknade där av lite senare än vanligt så det blev träning hemma idag.
Kommer jag inte ur sängen innan 06.30 är det ingen ide att träna innan jobbet, då är det bättre att göra det i samband med lunchen (precis innan).
Jag kände mig lite hängig idag och det beror säkert på sömnen. Även om jag sover 8h så finns det olika bra kvalitetssömn.
Bänkpress
15x30
10x40
10x50
10x50
8x60
8x60
10x60
9+1x60
10x50
Militärpress, sittande
20x30
12x35
12x35
12x35
12x35
Smalbänk
15x30
12x35
12x35
12x35
12x40
Jag undrar hur det ser ut för er andra när det gäller vissa övningar. Kör ni t ex militärpress och smalbänk med ungefär samma vikter?
Jag fick bra kontakt med samtliga muskelgrupper och det känns som att det går framåt. Jag orkar lyfta lite mer för varje träning (
10x60). Det är kanske inte så stora ökningar men jag ser det iaf som framsteg.
Presspassen är bra, roliga och det är kul att träna.
