[Zarfot]

Knäböj
20kg*5*2
50kg*5
60kg*5
72,5kg*5*5 PB

Militärpress
20kg*5
30kg*5
37,5kg*5*5 PB

Marklyft
37,5kg*5
50kg*5
70kg*5

Chins
Kroppsvikt*5
Kroppsvikt*4
Kroppsvikt*5

Körde lite lättare marklyft för att fila på tekniken, men det kändes inte alls bra. Slog i stången i knäna hela tiden och det beror nog på att jag böjde benen för mycket för tidigt på vägen ner. Mitt livs första pass med vanliga chins. Får nöta på, så kommer jag i sinom tid klara iallfall tio chins.

Edit: Var nere på 79kg innan skidresan och väger nu 81kg, tycker jag ser lite tjockare ut (om det inte bara är inbillning). Det kanske är dags att börja dra ner på kalorierna lite grann...