|
Om du ändå tänker räkna så varför inte ta reda på hur mycket du äter idag istället för att gissa? Du behöver inte göra någon en- eller tvåveckors registrering utan ta tre/fyra dagar som du mäter och räknar på allt du äter.
Sen lägger du dig 500-600 kcal under det och ser vad som händer i en vecka. Har du fått en bra registrering så tappar du i vikt, har du registrerat för lågt så tappar du mer och har du legat högt så ligger du stilla.
Om du tappar lite så öka underskottet.
Tappar du snabbt så kan det vara vatten etc men ligg i alla fall kvar till veckan efter på samma nivå. Fortsätter du tappa snabbt så finns det ingen anledning att minska.
Ligger du stilla så minska lite större på en gång.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
|