|
12-02-21
Känner mig konstant sliten i axlar och armar, men det funkar att bänka ändå. Kanske är det gårdagens dips som kändes lite extra idag. 2x140kg@8 är jag mycket nöjd med, med tanke på att jag gjorde 140kg på förra träningstävlingen. Marken var desto segare, note to self blir att inte köra en massa OL-böj och dylikt dagen innan. Bra pass kort och gott.
Bänkpress med stopp
2 x 100kg @6
2 x 115kg @7
2 x 130kg @7,5
2 x 135kg @8
2 x 140kg @8,5
2 x 132,5kg @8,5
Marklyft utan bälte
2 x 120kg @6
2 x 140kg @7
2 x 160kg @8
2 x 170kg @8
2 x 177,5kg @8,5
2 x 170kg @8
Utfall
6 x 12kg @6
6 x 16kg @7
6 x 20kg @8
6 x 24kg @9
|