|
AXLAR
Militärpress: 40x10 50x10 55x6,5
Hantelyft åt sidan: 10x12 16x8,8,8+dropset
Lutande Hantelyft: 10x12 13.5x10 16x8
Steånde kabelrodd: 100x12 110x10 120x10
superset med
Sittande Hantelpress: 10x12 13.5x8,8
VADER
Stående Vadpress: 40x10 50x10,8,8
Kroppsvikt: 101(-1)
|