|
Onsdag 2012-02-01
Morgonvikt 86.2kg
3min cykel
Knäböj 7x11 @ 20-40-50-60-70-70-70kg
Benpress 4x8 135kg
1BenCurl 3x16 @ 15kg
Knälyft 3x15
Kabelcrunches 3x15 40kg
Stretch glutes och hams
Förra veckan upplevde jag konstigheter bakom vänster knä likt så många gånger innan, men detta pass så pluppade det bara svagt i uppvärmningen i böj och sen märkte jag inte av nått plupp under benpressen. Sketaskoj!
Fick även en spontan träningspartner idag vid böj och benpress, blev bra motivation på det och typ 3min vila mellan setten. Ska försöka sluta vila så mycket och tänker nu är bra läge då jag rör om så mycket anat kring träningen endå.
|