Citat:
Ursprungligen postat av Ponitus
Vad skiljer en vilodag ifrån en träningsdag då? Du kan väl äta samma sak även om du tränar/inte tränar?
|
jajamen men ofta är, om jag har, någon vilodag på helgen då jag tränar varje dag annars. På helgen äter jag kanske hamburgare istället för kyckling och får helt enkelt inte i mig lika mycket protein. Sen blir allt förskjutet 3 timmar då jag går upp senare och jag får inte i mig mitt EAA som jag får när jag tränar. Mycket "små" proteinkällor blir mycket protein i slutet. Ofta får jag svälja en hel eller två drinkar innan jag ska somna för att få i mig tillräckligt :p