Bröst 2012-01-20
Bänkpress
20x8*
40x5*
70x5*
80x5
90x3
100x5.8 ... Var så jäääävla nära en 6a. Blev arg och körde 70x12 och gladare blev jag inte!
Lutande hantelpress
37x8
37x9
37x5
Dips
KVx10
KV+10x9
KV+10x7
Hammerstrenght incline press
50x11
40x15
40x12
40x9
2 set cablecross flies
5 set pushdowns: Orkar inte skriva... Blev svinless/svag.
2 set armhävningar till fail
Kommentar: Fan vad less jag blir... Inget gick vägen idag förutom att jag fick en jävulusisk pump!
Nu blir det deload vecka men det lutar mot en maxning i bänken nästa fredag!