Citat:
Ursprungligen postat av Tobbis
... Hur hade ni lagt upp er träning?
(dvs. träning tis-fre och vila lör-mån.)
|
Man måste ta hänsyn till återhämtningen och samtidigt kunna träna tillräckligt frekvent, hur dessa avgörs styrs av ett flertal faktorer. Men om man endast ska göra ett enkelt upplägg med muskelgrupper och dagar skulle jag personligen föredra:
Tisdag - Rygg
Onsdag - Bröst, Axlar
Torsdag - Ben
Fredag - Armar, Vader