Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

JimmyF · 2012-01-15, 12:19

Millitärpress igår. :-)

Uppvärmning: 25kg*5, 25kg*5, 30kg*3
35kg*5
35kg*5
40kg*11

25kg 5*10 (50%)

Chins: Kroppsvikt *12,12,10,8,8

Shrugs: 40kg skivstång 2*8

Första veckan avklarad och detta schema känns great! :-)

2500kcal, 180g protein.

2012-01-15, 12:19	#4
JimmyF Registered User Reg.datum: Jun 2006 Ort: Bynn Inlägg: 262	Millitärpress igår. :-) Uppvärmning: 25kg5, 25kg5, 30kg3 35kg5 35kg5 40kg11 25kg 510 (50%) Chins: Kroppsvikt 12,12,10,8,8 Shrugs: 40kg skivstång 2*8 Första veckan avklarad och detta schema känns great! :-) 2500kcal, 180g protein.