Citat:
|
Ursprungligen postat av bubbleman
Så det är positivt att ut och springa om ens enda mål är att bygga muskler?
|
JA! Konditionsträning har bara POSITIVA effekter på muskelbygget, om du sköter kost och återhämtning.
Citat:
|
Sen det där med bracketing, gäller före, och efterdrinken även vid längre träningspass, typ 1,5 h. Har för mig det bara rekomenderats för korta pass...
|
Prova och se om du får blodsockerfall. Du kan ju börja smutta på efterträningsdrinken när det är 15-20 minuter kvar på passet i värsta fall. Annars får du finna dig i att vara suboptimal.
