Citat:
Ursprungligen postat av Fredron
140g protein är inte så värst svårt.
Ifall du äter någon slags proteinkälla till varje måltid samt dricker mjölk så ska det inte vara några problem.
keso är bra, det finns nästan aldrig "skit" i mat eller "dålig" mat som du måste undvika att äta. Det finns saker som det kan vara dåligt att äta för mycket av, t.ex. socker. Men det är sällan något livsmedel kan betraktas som dåligt.
|
Okej! Så verkar detta bra?:
Frukost
Träning
Lunch
Mellanmål
Middag
Kanske nåt efter det
På dessa måltider bör jag väll få i mig en del protein, de säger ju att man ska äta ofta när man tränar... har jag rätt?