Fredag 23/12.
Eftermiddag - Intervaller löpband.
5x5min@3:45min/km m. 1min ståvila.
10min@4:15min/km
30sek@2:30min/km.
Körde på ett riktigt band så inget fuskande med för lätt lutning/totalt missvisande hastighet. Klockjäkeln ville inte spara det här passet heller (vad är det som händer?) men jag kommer ihåg att på den sista femman snittade jag 180 i puls med ett max på 183. Sett över hela fem intervallerna inkl vila hade jag en snittpuls på 172. De andra småsnuttarna var för att döda lite tid i väntan på att polaren skulle bli klar.
På det hela taget en riktigt dålig träningsvecka pga väder och tidsbrist. Kommande fem veckorna ser dock riktigt lovande ut så jag hoppas kunna träna ner mig betydligt mer.
