|
Dagens träning (onsdag)
BRÖST OCH TRICEP
Bänkpress
20kg*15
50Kg*10
80*6 RPB!
80kg*6
Cableflyes
25kg*8
30kg*8
30kg*8
sittandes cableflyes
15*8
20*8
20*8
sen några andra maskiner, vet ej namnen!
Tricep
Pushdows
50kg*8
70kg*8
70kg*8
70kg*8
Riverse pushdows
50*8
sen höjde jag, kommer ej ihåg till vad.
Dips
10
10
10
10
såå , skit i den förra
|