[Karvig]

Tänkte göra om lördagens pass under söndagen men under vilan efter första intervallen hade bandet på löpbandet glidit så långt åt sidan så någon form av skyddsgummi flög all världens väg. Bestämde mig för att det var ett tydligt tecken på att jag inte skulle fortsätta. Lite drygt eftersom gymmet bara har ett löpband och jag inte är särskilt pigg på att springa i slasket.

Måndag 19/12.

Eftermiddag - Tempo på is.

Distans: 7km.
Tid: 30:21.
Tempo: 4:20min/km.
Puls: 166/176bpm.

Inga vidare förutsättningar gjorde att jag fick lugna mig efter första km. Ospårad snö och bitvis mycket lera under vilket syntes på pulsen.