|
Ryggpass!
Idag blev det lite rygg:
Latsdrag b grepp 75x8
80x8
80x8
80x7
80x7
77,5x7
70x12
Rodd v-handtag 75x8
75x7
75x12
Kronlyft: 122x5
132x5
142x2
122x6
Skivstångsrodd 40x10
50x12
55x10
Latsdrag dropset: 70/65/60 60/55/40 40
Gick ganska bra detta pass. Känner att jag blir starkare för var pass. Ignorerar fortfarande biccarna helt då jag är för oproportionerlig mot resten av kroppen, så de får vila ett tag till.
Kronlyften gick riktigt bra, ska börja köra dessa i mitten av passet istället, i slutet har jag ingen motivation till att trycka på 130-140 pannor.
Slänger även in lite latsdrag som jag dropsettar, för att klämma ur det sista lilla jag har ur latsen.
|