Citat:
Ursprungligen postat av Bänkbjörnen
1. Vilka otroligt låga mål du har. 3-siffrigt i 3 stora klarar du väldigt fort. Du kommer märka snart. Dock bra att du satt upp mål. Under hur lång period har du tänkt att dessa mål ska sitta uppe?
|
Hmm jag måste formulera mig dåligt när jag skrev att det är delmål. För det var en annan som trodde det var mina huvudmål också. Vet inte riktigt vad jag ska kalla de målen nu men det jag menade var att det är en bit på vägen. Trivs verkligen inte med att ligga under 3siffrigt. Kommer jag över den biten så kan jag börja känna mig lugn men kommer ju vilja öka mer sen efter det såklart
.
Citat:
Ursprungligen postat av Bänkbjörnen
3. Dina marklyft? Inte för att vara sån, men hur tror du att dina ben kommer må när du stryker med 150 kg längs låren och benen. Påminner om rumänska marken fast ändå inte...
Hmm. Det var någon som verkade kunna sin sak som la upp någon jänkares film på hur man ska göra marklyften.
De sa att stången ska gå längs skenbenet och över knät. Hela rörelsen mot kroppen alltså. Men då blir jag ju iaf automatiskt nyfiken på hur du vill att jag ska göra istället?
Gällande att du inte stretchar ryggen: du MÅSTE väl inte göra det om du inte vill, men utan att jag på rak arm kan garantera, kan jag nästan lova att det är mer än direkt skadligt att låsa ryggen i det läget som du låser i.
Övningen är till för att du ska nå toppen och overstretcha lite och låsa i en-två sekunder.
Det blir dessutom en form av statisk träning du sysslar med för korsryggen, du använder den knappt om än alls? Och vid statisk träning blir du inte mycket större jämfört med dynamisk.
Du gör ju som du vill, men hett tips, gör riktiga marklyft från grunden så blir det inte fel längre fram. För att låsa fast 150 kg i det läget... Aj!
I övrigt har du rak rygg, vilket är bra, dock ska du använda ryggen mer.
|
Allrigh, jag förstår.. I fortsättningen går jag hela vägen upp och drar axlarna bakåt. För det är så det står i kolos övningsbank.
Citat:
Ursprungligen postat av Bänkbjörnen
4. Du ser rätt ojämn ut, tänker på att du trycker ner 55 kg i pushdowns, hur pass bra utförande har du där? Får du kontakt?
|
Det är väl inte så konstigt? Det är ju den lägsta vikten på hela kolo med tonåringar inräknat
. Kör man 30 kg i Scullcrushers är väl 55 ganska normalt?
Kontakten är extrem. Både pump och skön smärta. jag står med benen ihop. Något framåtlutad, smått böjda knän och pendlar mellan bröstkorg och lår. Med låsta överarmar såklart.
Citat:
Ursprungligen postat av Bänkbjörnen
5. Bänken ser ut att vara bra, försök att filma lite mer framifrån så att man ser hela utförandet, du göms väldigt bra bakom vikterna.
|
jo det finns ingenstans att lägga kameran var därför det blev så dåligt. Men jag ska be någon filma åt mig nästa gång så får du ta en ny titt.
Citat:
Ursprungligen postat av Bänkbjörnen
6. Bra jobbat, fortsätt slit på gymmet så blir det bra.
|
Tack! Tack till dig med, Fastback!
