Lördag 3/12.
Eftermiddag - Testjogg.
Blev ett rätt fult sår så jag har låtit bli att träna trots att jag inte haft ont. Velat låta det läka helt och inte svettas och duscha hela tiden vilket medför byte av förband. Joggade ett par km under lördagen för att se hur knät kändes. Ökade på tempot upp till under 4min/km och allt verkade tipptopp.
Söndag 4/12.
Eftermiddag - Tempo löpband.
Distans: 10km.
Tid: 40:00.
Tempo: 4min/km.
Puls: 169bpm.
Måndag 5/12.
Kväll - Jogg med sällskap.
Distans: 6,01km.
Tid: 32:26
Tempo: 5:24min/km.
Tisdag 6/12.
Kväll - Intervaller löpband.
3km@4min/km (1min ståvila) + 3km@3:55min/km (1min ståvila) + 3km@3:50min/km.
Puls:
1, 160bpm
2, 168bpm
3, 174bpm.
Citat:
Ursprungligen postat av Lars Brinkhoff
Ajaj, trist sådant där. Det är lätt hänt att man tappar lusten att avsluta passet.  |
Citat:
Ursprungligen postat av Poxeman
Ajsomfan. Hoppas det läker ihop fint!
|
Citat:
Ursprungligen postat av Everest
Ouusch! Tur i oturen i alla fall, får ta det lugnt i kurvorna
|
Tack för medlidandet! Jag ska ta det lilla lugna i kurvorna framöver, helt klart. Sabbade tightsen och så många par kan jag inte avvara.