Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Vägen till fitness-kroppen går via 5x5 och PF

minsky · 2011-12-05, 23:38

Nytt pass efter nån veckas uppehåll (ofrivilligt)

Pistolen
5x3 på vardera ben

Knäböj (sänkt mig lite för att köra på ett fullgott djup)
70 kg 5x3

Militärpress
40 kg 5x5

Marklyft
50 kg uppvärmning
100 kg 1x5

2011-12-05, 23:38	#64
minsky Registered User Reg.datum: Dec 2007 Inlägg: 374	Nytt pass efter nån veckas uppehåll (ofrivilligt) Pistolen 5x3 på vardera ben Knäböj (sänkt mig lite för att köra på ett fullgott djup) 70 kg 5x3 Militärpress 40 kg 5x5 Marklyft 50 kg uppvärmning 100 kg 1x5