|
Benpass: Uppvärmning; 10 min cykel, lätt
Knäböj: 85x1, 95x1, 105x1, 95x3, 85x4
Benpress: 180x8, 200x8, 210x7
Leg curl: 40x8, 55x8, 60x6
Leg ext: 40x8, 50x7, 50x7/40x5/20x8 (dropset)
Var ett ganska bra pass, hade varit uppe i 29 timmar när jag började passet så gick inte direkt super. Kommer bli ett sjukt mycket bättre pass nästa gång, dock skönt att i alla fall klara en etta på 105. Poppade 400 mg koffein innan passet, det som hjälpte mig igenom. Sov 14 h natten mellan söndag-måndag...
|