|
Kort ryggpass
Uppvärmning med stång
7 x Drag till hakan
7 x Styrkeryck
7 x Ryckböj
7 x Stångrodd
7 x Raka marklyft
Marklyft
6x60kg Rev upp höger skenben
4x80kg
4x100kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
Minns inte exakt om jag gjorde sex set eller sju. Tungt var det i varje fall. Redigt tungt. Formen känns fortfarande inte helt bra under marklyft. Hittar inte en startposition som känns bra.
Stångrodd, död start
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
Sen var gymmet på väg att stänga. Snabb stretching och in i duschen. Hann tyvärr inte med någon specifik träning för lats.
|