Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Skägg? check, fet? check, stark? jobbar på det

groda · 2011-11-30, 19:28

11-11-30

bröst/biceps

hantelpress
72x5,5 (film) PB

72x5,5 (film)

55x15 (film)

bred bänkpress med "brygga" och stopp
150x1
155x1
150x1
150x1

flyes i cc
3set

Plagiatcurl
6set

preacher m hantel
3set

hammarcurl m tricepsstång
2set

fuskshrugs
5set

Kommentar: Första bröstpasset efter en veckas sjukdom och kvällspass på jobbet så inget tryck och inte laddad men ändå PB med 1,5 reps i hantelpressen, kul. Upplevde 72-hantlarna som väldigt svåra att hantera av ngn anledning, som om de hade en helt annan balans än 67-orna så resultatet var helt ok under omständigheterna.

2011-11-30, 19:28	#140
groda Registered User Reg.datum: Sep 2003 Ort: Linköping Inlägg: 893	11-11-30 bröst/biceps hantelpress 72x5,5 (film) PB 72x5,5 (film) 55x15 (film) bred bänkpress med "brygga" och stopp 150x1 155x1 150x1 150x1 flyes i cc 3set Plagiatcurl 6set preacher m hantel 3set hammarcurl m tricepsstång 2set fuskshrugs 5set Kommentar: Första bröstpasset efter en veckas sjukdom och kvällspass på jobbet så inget tryck och inte laddad men ändå PB med 1,5 reps i hantelpressen, kul. Upplevde 72-hantlarna som väldigt svåra att hantera av ngn anledning, som om de hade en helt annan balans än 67-orna så resultatet var helt ok under omständigheterna. __________________ It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too.