|
Körde ett bröst/bicepspass igår.
Bänkpress: 3x100, 2x110, 1x115, 2x120 och 5x100, 5x100. Visste inte vad jag skulle förvänta mig av passet men det gick helt okej. Avrundade med lite lutande hantelpress, skivstångscurl och hammercurls.
Nu snart blir det rygg/axlar, med fokus chins och militärpress. Ska försöka göra 3x10 i chinsen. Militärpressen bör jag nog dunka dit 3x5x60kg iaf.
|