|
Psykiskt jobbigt pass.
Bröst,axlar och mage.
Orkar inte skriva vikter idag då det var ett riktigt psykiskt jobbigt pass eftersom jag var stenhård med den negativa biten vilket medförde lägre vikter alt. färre reps.
Pressar bröst. Både lutande och liggande 10-12set. Med startade i alla fall med 31kg hantlarna med sådan sjuk kontakt i bröstet så jag trode jag skulle sprängas.
5 set stående flyes i cc.
16 set baksida axlar.
3 set stående axeldrag i cc. en arm i taget.
3 set liggande crunches med vikt på bröstet
9 set cabelcrunches, utökade set
3 set triceps, utökade set.
Tror detta var allt, tog väldigt lång tid och jag får verkligen inget flyt i passen just nu, kan bero på att jag är ovan att köra så sent på kvällarna. Tyvärr så finns det inte tid att köra direkt efter jobbet så då är det bara att ta den tid som ges. Funderar på om man ska äta lite lätt när man kommer hem vid fem och ändå ta pwo vid 18 tiden?
avslutad med 5 min på cykel. Lätt lätt.
|