|
Rygg
Chins
18, 11, 13, 10, 9, 7.
68 reps tot.
Brutalbänk
I väntan på oskar hade jag inte bättre för mig.
24 reps - kände mig ovanligt kass i brutalen idag! :/
Latsdrag
61x12
61x10
61x7
55x9
55x9
Marklyft
70x10
90x4
70x10
70x9
Gick väldigt tungt i marken idag!
Roddmaskin 4 set
Hantelrodd
Höger arm
22.5x12
22.5x9
22.5x9
Vänster arm
22.5x7
22.5x5 + 17.5x5
22.5x4 + 17.5x5
__________________
|