Jag kör det program som finns som Excel-fil på denna sida:
http://madcow.hostzi.com/5x5_Program/Linear_5x5.htm
Programmet sträcker sig över nio veckor, men det står att man ska fortsätta köra det så länge som möjligt. Problemet jag har är att jag inte kan Excel, så jag vet inte hur man så att säga förlänger programmet (helst med nio veckor i taget, så att det blir 18 veckor, , 27 veckor, 36 veckor osv). Först tänkte jag att jag bara skulle kopiera det, fast med de nya vikterna i "inputs". Men så kom jag på att det inte skulle fungera, eftersom programmet börjar med lättare vikter, så att man kommer upp i sina "inputs" först efter fyra veckor Detta skulle i praktiken innebära att jag började om, och kom upp i de vikter jag egemtligen skulle kört på i vecka tio först vecka 13.
Så; hur gör man för att sas förlänga programmet?