Dags för höjning!
Som vanligt: bröst, axlar och triceps på måndagar. Kändes otroligt kul att börja höja vikterna igen.
Bänkpress:
3x10 42.5 kg
Hantelpress:
2x10 12.5 kg
Press:
3x10 18.5 kg
Hantellyft åt sidan:
2x10 3.5 kg
Liggande tricepspress:
2x10 12.5 kg
Grippers:
3x5 på CoC #1 + några negativa
Chins:
Sammanlagt 6, igen.
Förra veckan orkade jag bara 10x10x7 reps på bänkpressen, så jag körde på samma vikt idag igen. Då hade jag lite ont i huvudet så det var säkert därför, men nu var det inga problem.
Lite konstig känsla i bröstryggen efter pressen, men jag kom fram till att jag svankade för mycket. Problem solved!
Märkte att jag inte stängde grippern helt, utan saknade runt 4 mm, så jag avslutade med några negativa den här gången.
Går trögt för mina chins, men jag ger inte upp än!