Citat:
Ursprungligen postat av nian
Precis, balansplattan är i princip bara för att stärka upp musklerna runt knäna pga problemen jag haft och till viss del för att ge bättre balans (har ju nytta av det i cyklingen).
Brukar oftast köra set utan balansplatta på varje övning också med lite tyngre vikter  . |
ett tips är också att vika en massa handdukar på varandra och stå på (ett ben) och balansera. eller tex en tjock madrass.. så tränar jag upp min balans samt så tränar man även upp musklerna kring vrist/knän..